الأنا والهو ( بالألمانية : Das Ich und das Es ) هي ورقة بحثية بارزة كتبها سيجموند فرويد ، مؤسس التحليل النفسي . وهي دراسة تحليلية للنفس البشرية توضح نظرياته حول الديناميكيات النفسية للهو والأنا والأنا العليا ، والتي لها أهمية أساسية في تطوير التحليل النفسي.