يبحث هذا الكتاب في كنه السعادة ومصادرها وكيفية زيادة شعور الفرد بها. ويحدد الفصل الأول مكونين أساسيين للسعادة: مكون انفعالي يتمثل في الشعور بالبهجة والاستمتاع واللذة، ومكون معرفي يتبدى في التعبير عن الرضا عن جوانب الحياة اﻟﻤﺨتلفة. ويضيف الكاتب إلى ذلك الصحة: كسبب ونتيجة لكل من المكونين الأساسيين.